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激務のプログラマーのストレス解消法とは

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隙間時間でストレス解消

甘いものや缶コーヒーを用意しよう

プログラマーは激務で毎日大変な中で仕事をしていますが、仕事の合間にある休憩時間や会社に出勤するまでの移動時間など所々に隙間時間はあると思います。ずっと忙しく仕事をしているとどうしてもストレスが溜まってきてしまうため、このような時間を有効に使いながらストレスを解消することが大切です。ストレス解消のために数分という短い時間でできる娯楽を紹介していきます。
まず、一番簡単にできるのは、甘いものを食べたり缶コーヒーを飲んだりといった食事に関することです。人間の体はストレスを感じると甘いものを食べたくなるようにできているため、チョコレートや飴などの甘いものや砂糖入りの缶コーヒーを飲むことは非常にお勧めされます。もし仕事が忙しくて買いに行く時間がないという時には、出勤前に買っておくか小分けになっていて沢山入っているチョコレートなどを予め用意しておくと良さそうです。コーヒーについても、缶だと丁度良い量で持ち運びも便利なことからお勧めです。

仮眠や音楽を聴いてリフレッシュ

食事以外にも少しだけ仮眠を取ることや音楽を聴くこともストレス解消には効果的です。隙間時間であれば、仮眠をとると言っても5分から10分ほどになると思います。かなり短い時間ではありますが、ずっと起きているよりは少しでも頭と体を休めることができるため、ストレス解消にもかなり効果的だと考えられます。
次に、音楽を聴くことですが、これは誰にでも効果があるストレス解消法だと思います。仮眠の場合は数分間の睡眠をとる方が仕事に影響して駄目だという人もいるかもしれません。しかし、音楽を聴くのは多くの人に共通するストレス解消法ですし、自分の好きな音楽を聴くことで気持ちを切り替えることができます。

スマホを使って隙間時間を楽しもう

他にも、スマートフォンを使ってネットショッピングを楽しむことやオンラインゲームやアプリで遊ぶこと、ブックマークを辿ることもストレス解消には良さそうです。ネットショッピングについては、実際に物を買わなくても気になる店を覗いてみることで気分をリフレッシュすることができます。次に、オンラインゲームやアプリですが、最近ではクオリティが高く短い時間でサッと楽しめる内容のゲームが増えてきています。そのようなゲームを選ぶことで隙間時間であっても十分楽しむことができるようになるのです。ブックマークについては、一度気になるサイトをブックマークしておけばいつでも短時間でそのページを開いて楽しむことができます。お気に入りのサイトを見つけておくことで仕事の合間にすぐに楽しい時間を入れることができるようになり、それと同時に時間に追われている辛い状況からも離れることができるのです。

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